Daniele
Fri Sep 27 2024
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1日10分のサイクリングで十分ですか?
知りたいのですが、1 日にわずか 10 分のサイクリングだけで、具体的な健康上のメリットが得られるのでしょうか? この短い時間は有意義なトレーニングとなるのでしょうか、それとも心臓血管の健康を改善し、持久力を高め、体重を減らすという点では単なる大海の一滴でしょうか? 確かに、より多くの時間を投資すれば、より大きな利益が得られますが、違いを生むには 10 分では短すぎると本当に言えるでしょうか? この短い運動習慣であっても、全体的なフィットネスにプラスの影響を与える可能性があるという考えを裏付ける科学的証拠があるとしたら、どのようなものがあるでしょうか?
